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运动上瘾生活也会快乐（第1页）

运动上瘾生活也会快乐

很多人认为，“上瘾”

是不好的现象。

但是，如果是运动的话，我还是建议做到轻微上瘾。

酒精、游戏、购物等，一旦上了瘾就会败坏人生，但是，运动却可以给你带来活力。

如果能够坚持跑步或骑单车等运动30分钟以上，就会达到所谓“Runner’sHigh”

的状态。

人在这种状态下，会感到类似服用海洛因或吗啡等药物产生的快感。

产生这种快感，是因为人体分泌了一种特殊的荷尔蒙。

据说，这种荷尔蒙对于治疗忧郁症有特别的疗效。

没有任何副作用，就能让身体感受到快乐和幸福，世上哪有比这更好的事呢？也许正是因为这样，喜欢运动到浑身是汗的人，总是看起来精力充沛。

他们从来不累积压力，而是用运动的方式来释放压力，因此不会显得度量狭小，态度也更为积极向上。

大家普遍认为，运动会消耗体力，让我们没有精力工作，但实际上却相反。

运动就像吃饭一样，能给身体提供能量。

所以，瘦身节食却没有运动作辅助，也会变得更加困难。

并不是只有滑雪、打网球等要求技术、装备，又受环境限制的活动才叫运动。

一些运动神经不发达的人，如要学习这一类技术高的运动，最终会失去热情而放弃运动，这是一种愚蠢的行为。

那就从现在开始，投入一些谁都可以做到的运动吧！

当然，你也没必要像某些人一样，运动到关节韧带受伤。

只需做到能从运动中感到快乐，上瘾到愿意重复做运动就可以了。

因为，的确有些人会像吃了魔药一样，需要做更多的运动才能感到快感。

就算不一定非要达到“Runner’sHigh”

的状态，只要运动完后冲个热水澡，就会有一种想歌颂人生的心情。

等到你有这种上瘾心情的时候，你的人生就会有全新的变化。

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