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五种吃法最害学生（第1页）

五种吃法最“害”

学生

以下5种最不利学生营养的用餐习惯：

早餐凑合，午餐将就，晚餐丰盛。

很多家长反映，由于种种原因，孩子早饭、午饭一般都吃不好，只好晚上“恶补”

。

如此做法实际上很不合理，应该是早餐丰富才对，因为人体所需的七大营养物质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素等，每天应该均衡供给。

寄宿制学校就读生，周末回家，父母往往为其准备好吃好喝，在节假日常大吃大喝。

这种做法容易让孩子暴饮暴食，可能引发急性胃肠炎、胰腺炎等病症，还会影响孩子的饮食心理，家长应该避免。

学生迷恋校园附近方便快餐。

很多中小学附近都是小摊林立，露天烧烤、面包、汽水、饮料等方便快餐深受学生欢迎。

有的学生可能是由于回家无人照顾，索性在学校附近条件较差的小饭店随便吃一顿。

一味地滋补，天天鱼肉、高档补品。

补品不能盲目使用，如果已明确缺乏某种营养素，要在医生指导下，针对性地选择营养保健品。

纵容孩子偏爱洋快餐。

如经常吃这类快餐，虽能获得优质蛋白质，但如果能量的摄入超过需要，多余的能量转变成脂肪在体内贮存，反而会引起肥胖。

所摄入的大量饱和脂肪酸还会使心血管疾病的发生率增高。

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